Голодание и жесткие диеты могут привести к ослаблению мышечных тканей, снижению иммунитета, анемии и истощению запасов витаминов и макроэлементов. Не рекомендуется использовать порошковые продукты для похудения, такие как Herbalife, NL, Energy Diet, так как они могут вызвать привыкание и вернуть ушедший вес после окончания курса. Кроме того, они содержат эфедрин, кофеин и опасные белки из ГМО продуктов.
# Здоровье
Переход на правильное питание — это маленькая победа над собой, которая требует больших усилий. В статье описано 10 причин, почему стоит перейти на правильное питание, включая улучшение мозговой деятельности, повышение энергии, укрепление иммунитета и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Рацион на 1200 калорий, рассчитанный на весь день, способствует быстрому снижению веса и формированию правильных привычек питания. Включает разнообразные продукты с пониженным содержанием соли и большим количеством зеленых овощей, фруктов, клетчатки, сложных углеводов, животных и растительных белков и жиров. Рекомендуется пить не менее 1,8 литра воды в день и проводить замеры до и после соблюдения режима.