Рацион на 1200 калорий, рассчитанный на весь день, способствует быстрому снижению веса и формированию правильных привычек питания. Включает разнообразные продукты с пониженным содержанием соли и большим количеством зеленых овощей, фруктов, клетчатки, сложных углеводов, животных и растительных белков и жиров. Рекомендуется пить не менее 1,8 литра воды в день и проводить замеры до и после соблюдения режима.